B1 Vitamini Eksikliği Büyük Problemler Yaratıyor: B1 Nedir?
Herkes sağlıklı bir yaşam tarzının ve iyi bir diyetin sağlığınızı birçok yönden iyileştirebileceğini bilir, ancak herkes bunun nasıl çalıştığını tam …
Ketojenik Diyet
MCT Yağı Nedir ve Neden Bu Kadar Faydalıdır?
MCT’ler (Orta Zincirli Trigliseritler veya Orta Zincirli Trigliseritler), diğer yağlara oranla kendine has yapısı bulunur. Ağırlıklı olarak diyet yoluyla tükettiğimiz yağlar …
Biotin Eksikliği Saç Dökülmesine Sebep Olabilir
Sağlığınızı desteklemek için hangi vitaminleri alıyorsunuz? Cilt sağlığı dahil olmak üzere kullandığınız takviyeler var mı? Biotin, cildi besleyen ve yağ …
Astaksantin: Yeni Nesil Antioksidanla Tanışın
Yakın zamana kadar adını bile duymadığımız astaksantin, güçlü antioksidan özelliklere sahip bir karotenoiddir. Peki Astaksantin nedir ve neden bu kadar değerlidir? …
İşte Sporcuların Kreatine Hayır Diyememe Sebepleri!
Kreatin uzun süredir bilinen ve kullanılan bir amino asittir. Spor dünyasında Kreatin yeri ayrıdır. Kreatin kas kütles, dayanıklılık ve fiziksel …
Dopamin Üretiminde Ele Başı Yakalandı: L-Tirozin
Dopamin eksikliği o kadar popüler hale geldi ki. Vücutta dopamin sentezini destekleyen bir amino asit var: L-Tirozin Tirozin, vücutta doğal …
Esnek Olmamayı Özleyeceksiniz: İşte Yoganın Faydaları
Kilo vermek, stresi azalmak, içsel benlikle temasa geçmek ve dahası. Bir çok insan kronik stres sonucu yorgunluk ve uykusuzluktan müzdarip. …
Kırmızı Ginseng değil, Kırmızı Üstat
Ginseng, Çin’de 2000 yıldan fazla bir süredir şifalı bitki olarak kullanılan bir bitkidir. Ginseng, geçmişi nedeniyle genellikle “ölümsüzlük bitkisi” olarak …
Rhodiola Rosea ile Hormonları Dengelemek Çok Kolay
Rhodiola Rosea, bilimsel literatürde iyi araştırılmış bir adaptojen bitkidir. Araştırmacılar, bitkinin bileşiminde birkaç aktif bileşiği izole edebildiler. “Altın kökün” faydalarının ve stres …
İşte! Aşırı Stresli İnsanlar için: Ashwagandha
Hint ginsengi olarak da bilinen Ashwagandha’nın botanik adı Whitania Somnifera’dır. Bu bitki Ayurveda’da çeşitli patolojilerin tedavisi için yaygın olarak kullanılmaktadır . Aktif bileşenleri Ayurvedik Hint tıbbında …