İşte Sporcuların Kreatine Hayır Diyememe Sebepleri!
Kreatin uzun süredir bilinen ve kullanılan bir amino asittir. Spor dünyasında Kreatin yeri ayrıdır. Kreatin kas kütles, dayanıklılık ve fiziksel …
Dopamin Üretiminde Ele Başı Yakalandı: L-Tirozin
Dopamin eksikliği o kadar popüler hale geldi ki. Vücutta dopamin sentezini destekleyen bir amino asit var: L-Tirozin Tirozin, vücutta doğal …
Esnek Olmamayı Özleyeceksiniz: İşte Yoganın Faydaları
Kilo vermek, stresi azalmak, içsel benlikle temasa geçmek ve dahası. Bir çok insan kronik stres sonucu yorgunluk ve uykusuzluktan müzdarip. …
Kırmızı Ginseng değil, Kırmızı Üstat
Ginseng, Çin’de 2000 yıldan fazla bir süredir şifalı bitki olarak kullanılan bir bitkidir. Ginseng, geçmişi nedeniyle genellikle “ölümsüzlük bitkisi” olarak …
Rhodiola Rosea ile Hormonları Dengelemek Çok Kolay
Rhodiola Rosea, bilimsel literatürde iyi araştırılmış bir adaptojen bitkidir. Araştırmacılar, bitkinin bileşiminde birkaç aktif bileşiği izole edebildiler. “Altın kökün” faydalarının ve stres …
İşte! Aşırı Stresli İnsanlar için: Ashwagandha
Hint ginsengi olarak da bilinen Ashwagandha’nın botanik adı Whitania Somnifera’dır. Bu bitki Ayurveda’da çeşitli patolojilerin tedavisi için yaygın olarak kullanılmaktadır . Aktif bileşenleri Ayurvedik Hint tıbbında …
Uykusuzluğun Sebebi Anlaşıldı: Melatonin
Melatonin denilince akla ilk gelinmesi gereken biyolojik saati düzenlediğidir. Araştırmalarda, sirkadiyen ritmi ve uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemek için gerekli olduğu için “uyku …
Antartika Denilince Akla Artık Penguen değil Krill Gelsin
Adı sadece “Krill” olduğu için çoğu insan bu nadir hayvanı hiç duymamıştır. Yüzey sıcaklıklarının hayatta kalamayacak kadar soğuk olduğu, Dünya’nın …
Strese Karşı Silahımız: Adaptojenleri Keşfedin
En versiyonumuz halimiz gelmemizde kuşkusuz büyük engeller bulunmaktadır. Bunlarında başın da “kronik stres” gibi faktörler vardır. Bir çoğumuz adaptojen lafını …
Eksikliğinde Büyük Problemler Yaratan Folat
Folik asit ve folat , B9 vitamini olarak bilinir. Bu terimler genelde birbirinin yerine kullanılsa da aralarında bir fark vardır: Folat , besinlerde bulunan en doğal …